An der Wand gestreckte Warme in die Hochhalte führen

Der Turner steht mit dem Rücken an der Wand. Der Hinterkopf, die Schulterblätter, die LWS und die Handgelenke der gestreckten Arme sind an der Wand. Die gestreckten Arme werden von der Tiefhalte an der Wand entlang in die Hochhalte geführt. Dabei dürfen weder die Handgelenke noch die LWS den Kontakt zur Wand verlieren.

• Willkommen bei Haui.eu
• Training
  • Grundlagen
  • Begriffe
  • Grundlagen Krafttraining
  • Schnellkraft
  • Übungs Plateau, Stagnation
  • Equipment
  • Grundpositionen
  • Ringe Der Anfang
  • Beinheben hängend
  • Kopfstand Beinheben
  • Handstand
  • Handstand-Variationen
  • Einarmiger Handstand
  • Ringe der Handstand
  • Handstandbarren
  • L-Sitz
  • V-Sitz / Spreizsitz
  • Liegestütz
  • Dips
  • Rudern
  • Reckstange
  • Klimmzug
  • Backlever
  • Frontlever
  • Muscle-Up
  • Ringe Rolle Vorwärts
  • Ring Rolle Rückwärts
  • Ring Kippaufschwung
  • Kniebeuge
  • Planche
  • AbWheel
  • Ellenbogenstütz
  • Fahne
  • Die Brücke
  • Beweglichkeit
    • An der Wand gestreckte Warme in die Hochhalte führen
    • An der Wand gebeugte Arme über den Kopf führen
    • Beinheben.
    • Der Tisch
    • Rolle-Rückwärts
    • Schulterbeweglichkeit
    • Hüftbeweglichkeit
  • Gymnastikball Krafttraining
  • Übungs-Kombinationen
  • Das Buch
• Reisen & Berge
• Starwars
• Impressum