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Klimmzugstange / Stütze drücken


Hier bekommt man nun das erste mal einen Eindruck wie sich eine Fahne anfühlt.

Mit einer Hand an einer Klimmzugstange festhalten und die andere Hand, mit den Fingern nach
unten, an den Stützpfosten legen.
Nun den Körper gestreckt halten und mit der unteren Hand drücken bis die Füße den Boden
verlassen.
Je weiter man die obere Hand an den Stützpfosten bringt desto schwerer wird es da es immer näher
Richtung echter Fahne geht.

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22.09.23

Neue Übung zum Abwheel und Handstand

13.12.22

Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur

18.10.22

Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.

ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8639681196

 01.05.20

Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.

28.12.20

Das Buch als Druckversion

02.04.20

Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai

21.11.19

Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen

04.10.19

Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.

02.10.19

Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.

18.06.19

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