Liegestütz-Pushups.
Übungsdurchführung die beim Klappmesser.
Wenn man in der L-Position ist die Liegestützbewegung ausführen bis der Kopf den Boden berührt. Rücken gerade halten und Beine gestreckt lassen. Die L-Position des Körpers muss während der gesamten Ab-und Aufbewegung gehalten werden.
Wieder hoch drücken und in die Ausgangsposition zurück rollen.
22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8345597347
01.05.20
Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.
28.12.20
02.04.20
Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai
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Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen
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