Pike ablassen
Man geht in den Handstand auf dem Handstandübungsbarren. Nun lässt man die gestreckten Beine langsam ab bis sie einen 90° Winkel mit dem gestreckten Oberkörper bilden.
Dann den Rücken rundmachen das Gewicht nach vorne verlagern und die Hüfte langsam und kontrolliert ablassen bis beide Füße auf dem Boden stehen. Die Arme bleiben immer ganz durchgestreckt.
21.02.25
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8345597347
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