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100 Wiederholungen
Die Regeln sind ganz einfach, 100 Wiederholungen einer Übung.
Nicht 10 Sätze mit 10 Wiederholungen, einfach 100 Wiederholungen.
Wähle eine Übung bei der du 4-5 Wiederholungen sauber schaffst.
Führe eine Wiederholung aus, mache eine kurze Pause und dann die nächste.
Das machst du so lange bis du 100 Wiederholungen ausgeführt hast.
Die Pausen werden dabei immer länger .
22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8639681196
01.05.20
Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.
28.12.20
02.04.20
Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai
21.11.19
Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen
04.10.19
Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.
02.10.19
Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.
18.06.19
Seite auf neues CMSimple umgestellt.