An der Wand gestreckte Warme in die Hochhalte führen
Der Turner steht mit dem Rücken an der Wand. Der Hinterkopf, die Schulterblätter, die LWS und die Handgelenke der gestreckten Arme sind an der Wand. Die gestreckten Arme werden von der Tiefhalte an der Wand entlang in die Hochhalte geführt. Dabei dürfen weder die Handgelenke noch die LWS den Kontakt zur Wand verlieren.
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8639681196
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