Fahne mit abgewinkelten Beinen
Eine Möglichkeit wäre zum Beispiel die Fahne mit nach hinten abgewinkelten Unterschenkeln.
Der Unterschied ist leicht zu sehen. Einfach die Beine abwinkeln wenn man sich in die Position
drückt. Nun wirken kleinere Hebelkräfte auf die Arme und man kann sich leichter hochdrücken.
Das Ausbalancieren ist einbischen schwerer da der Schwerpunkt durch die abgewinkelten Beine
verschoben ist aber durch Üben wird man das schnell raus haben.
Wenn man diese Position ein paar Sekunden halten kann ist man bereit zur gestreckten Fahne
überzugehen.
22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8345597347
01.05.20
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28.12.20
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