Liegestütz-Pushups.
Übungsdurchführung die beim Klappmesser.
Wenn man in der L-Position ist die Liegestützbewegung ausführen bis der Kopf den Boden berührt. Rücken gerade halten und Beine gestreckt lassen. Die L-Position des Körpers muss während der gesamten Ab-und Aufbewegung gehalten werden.
Wieder hoch drücken und in die Ausgangsposition zurück rollen.
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8639681196
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