25er Methode
Man führt 25 Wiederholungen mit einer beliebigen Anzahl an Sätzen aus.
Es ist alles erlaubt von 5 x 5 bis 10-8-7, 7-6-5-4-3.
Man solle allerdings eine Übungsvariante wählen bei der man mindestens 6 Wiederholungen im ersten Satz schafft. Sind es mehr als 10 im ersten Satz dann ist die Übung zu leicht.
Wenn man die 25 Wiederholungen in 4 oder weniger Sätzen ( z.B. 7,7,6,5) schafft dann sollte man die Übung erschweren um einen weiteren Fortschritt zu machen.