Handstand-Pushup Kipp

Diese Übung dient zur Stärkung der Schulter.

Um sich besser auf die Ausführung konzentrieren zu können geht man in den Handstand mit dem Rücken zur Wand. Die Finger sind Handbreit von der Wand entfernt.

Nun hält man den gestreckten Handstand 3-5 Sekunden.

Nun bleiben die Arme gestreckt und der Körper bleibt auch gestreckt. Der Drehpunkt ist das Schultergelenk. Man kippt mit dem Körper von der Wand weg. Idealerweise soweit bis der Hinterkopf die Wand leicht berührt. Dann kippt man wieder in die Ausgangsposition zurück. Das Wiederholt man nun sooft als möglich. Die Bewegung nicht mit Schwung ausführen sondern langsam und konzertiert.
Die Arme durchgestreckt lassen.

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