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Welche Übungen gibt es,
wie lernt man die Übung
und welche Schritte sind notwendig.
Sissy Kniebeuge
Man stellt sich gerade hin. Nun hebt man die Ferse vom Boden, lehnt sich leicht nach hinten und geht in die Knie. Oberschenkel und Oberkörper bilden während der ganzen Übung eine Gerade, nicht in der Hüfte einknicken. Nun geht man soweit in die Knie bis das Scheinbein parallel zum Boden ist, dann richtet man sich wieder auf.
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22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8345597347
01.05.20
Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.
28.12.20
02.04.20
Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai
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