Hier eine Übersicht über alle möglichen Übungen und die dazugehörigen Aufbauübungen als PDF zum download. Hier sieht man schnell wo man steht (Anfänger, Fortgeschrittener, Könner) und was es für Übungsmöglichkeiten gibt. Die Tabelle gibt auch einen Überblick was man für Übungen durchführen oder können sollte um eine Übung mit einem höheren Schwierigkeitslevel zu erlangen. Die Tabelle stammt von Eat Move Improve von Steve Lowe. Ich hab sie nur eingedeutscht und die Profi-Übungen weggelassen.